Best trening for alle - sa ingen kloke

Husker du de tåkete, sepiatonede dagene da du ville ha informasjon? Du vandret inn i en stor bygning kalt et bibliotek, plukket opp en bok tung nok til å stoppe granater, og gransket bildet av en intenst seriøs, ofte intolerant-utseende professor på baksiden. Bare ved å se på ham visste du at han sannsynligvis hadde tilbrakt de siste 40 årene innelåst i en kjeller, totalt uvitende om at familien forlot ham for 28 år siden, alt i jakten på den udiskutable, vitenskapelige sannheten. Ah, som tidene forandrer seg!

I dag presenteres vi for en helt annen type “ekspert”. Jeg snublet nylig over en video der en ung mann, som oser av karisma og en urokkelig overbevisning, demonstrerte den absolutt beste måten å trene på for alle på hele planeten. Han navnga møysommelig hver “øvelse”, utdypet dens dype betydning for kroppen din, før han kastet seg ut i en gulvbasert styrkerutine som så ut som den ville ha sikret en solid sjetteplass på den regionale turnmatten. Han var fullstendig overbevist om at dette var det vi alle burde gjøre, uavhengig av våre individuelle mål eller omstendigheter.

Det urovekkende var ikke entusiasmen hans, velsignet være ham. Den virkelig forstyrrende

delen? På det tidspunktet hadde han over 7,6 millioner følgere. Det er flere mennesker enn det bor i hele landet vårt! Det var ingen ansvarsfraskrivelse som: “Hei, her er litt avansert gymnastikk for alle dere under 21 som har trent ni ganger i uken for OL.” Ingenting om: “Se på meg og alle tatoveringene mine som gjør ting, etter mange års trening, som sannsynligvis bare en liten prosentandel av dere noensinne har håp om å oppnå.” Bare et generelt “dette er greia”.

La oss slå fast en ting: dessverre lever vi i en tid hvor popularitet rutinemessig trumfer

nøyaktighet. Det gjør det ikke riktig; det gjør det bare til underholdning. Så, vær så snill, behandle det som nettopp det. Realiteten er at “den beste måten å trene på” for en 25 år gammel profesjonell fotballspiller og en 32 år gammel tobarnsmor som klarer å komme seg til senteret tre ganger i uken (hvis barna ikke blir syke!) er vidt forskjellig. Trenger jeg i det hele tatt å nevne den 62 år gamle damen som er 20 kg overvektig, har diabetes og en kunstig hofte? Eller 18-åringen som jakter på personlig rekord på 5 km? Hva med den 40 år gamle snekkeren med dårlig rygg og litt for mye mage?

Det finnes rett og slett ingen beste måte å trene på, og det finnes heller ikke en eneste “beste” øvelse. Vi er alle vidunderlig unike, med ulike kropper, ulike mål, ulike timeplaner og ulike behov. Det er nettopp derfor senteret vårt er fylt til randen med et stort utvalg av maskiner, ulikt utstyr og et enormt utvalg av klasser – fra elleville Zumba-timer til terapeutisk yoga. Vi har også et strålende team av forskjellige instruktører, personlige trenere, fysioterapeuter og medisinsk personell.

For å virkelig få treningen din riktig, trenger du å gjøre en enkel ting: tilpasse treningen din til dine realistiske mål og individuelle omstendigheter. Dette er ikke et 11-minutters show produsert i mammas garasje; det er din helse, det viktigste du har. Du kan oppnå enormt mye med bare et par turer til oss hver uke. Vi har fagfolk som ikke tilbringer forstyrrende mye tid i foreldrenes garasje med å sprette av vegger, men som ivrig venter på å hjelpe deg med å nå dine mål, skreddersydd spesifikt for deg, i et fantastisk treningsmiljø, med dine beste interesser i sentrum av din helt egen helse- og treningsreise. Glem nettsirkuset; kom og oppdag den “deg” du fortjener, trygt og effektivt.

Chris Nash ;)